Adem- & lachworkshop
Meer energie, minder stress
In mijn lach- en ademworkshops combineer ik ontspanning, plezier en praktische technieken die direct bijdragen aan meer energie en minder stress. Lachen werkt: het activeert je lichaam, verlaagt spanning en stimuleert de aanmaak van endorfine; je natuurlijke ‘feel-good’ hormonen.
Door bewust te lachen en te ademen, kom je uit je hoofd en terug in je lijf. Je voelt je lichter, scherper en meer in balans.
​
Wat levert het op?
• meer energie en veerkracht
• minder stress en spanning
• betere focus en een frisse mindset
• oefeningen die je direct kunt toepassen in het dagelijks leven
Elke workshop is speels, laagdrempelig en praktisch. Geen ingewikkelde theorie, maar ervaren, doen en voelen wat werkt.
Opbouw van de workshop
• Warming-up – het lichaam activeren en spanning loslaten
• Lachtechnieken – samen lachen zonder reden, met groot effect
• Ademhalingsoefeningen – bewust ademen voor ontspanning en focus
• Lachmeditatie – volledig in het moment, ontspanning en ontlading
• Ontspanningsmeditatie – rustig afronden en de effecten laten doorwerken
Je gaat naar huis met meer rust, energie en tools die je ook daarna blijven ondersteunen.
Voor teams & organisaties
Wil je je team een duurzame energieboost geven?
De lach- en ademworkshop is zeer geschikt voor teams en organisaties die willen investeren in welzijn, veerkracht en werkplezier.
Medewerkers leren praktische technieken om stress te verminderen, spanning los te laten en hun energie beter te reguleren — ook tijdens drukke werkweken.
Wat levert het op?
• Betere sfeer en verbinding – samen lachen versterkt onderlinge relaties
• Meer energie en focus – ademhalingstechnieken brengen rust en helderheid
• Positieve mindset – ontspanning werkt door op de werkvloer
Een korte, krachtige interventie met direct merkbaar effect.