top of page
LachenGA (1).png

Adem- & lachworkshop

Meer Energie, Minder Stress

​

In mijn lach- en ademworkshops combineer ik ontspanning en plezier met technieken die je helpen stress te verminderen en meer in balans te komen. Lachen is niet alleen leuk, het heeft ook een krachtig effect op je mentale en fysieke gezondheid. Door samen te lachen, maak je endorfines aan die zorgen voor een verhoogd geluksgevoel en een verbeterde weerstand tegen stress.

​

Tijdens de workshop leer je verschillende lach- en ademhalingstechnieken, die je helpen om je energie te herstellen en bewust te worden van je eigen ademhaling. Deze technieken bevorderen ontspanning, vergroten je focus en zorgen voor een frisse mindset. Elke sessie is speels en praktisch, met oefeningen die je na de workshop makkelijk zelf kunt toepassen.

​

Wat kun je verwachten?

Een lach- en ademworkshop bestaat uit:

  • Warming-up: Het activeren van je lichaam om de lachspieren los te maken.

  • Lachtechnieken: Speelse oefeningen waarbij we samen lachen om niets, maar met een groot effect.

  • Ademhalingstechnieken: Bewuste ademhaling helpt je om dieper te ontspannen en stress los te laten.

  • Lachmeditatie: Samen lachen zonder reden om in het moment te zijn en spanning te ontladen.

  • Ontspanningsmeditatie: Sluit af met rust en voel de positieve effecten op lichaam en geest.

 

​​

Wil jij je team die extra boost geven?

​

Een lach- en ademworkshop is ideaal voor bedrijven en teams die het welzijn van hun medewerkers willen verbeteren. Door te investeren in zowel de mentale als fysieke gezondheid van je teamleden, draag je bij aan een betere werksfeer, meer energie en hogere productiviteit.

Tijdens de workshop leren medewerkers praktische technieken om stress te verminderen en hun energie te verhogen. Met een combinatie van lach- en ademhalingstechnieken ontdekken ze hoe ze spanning kunnen loslaten en in balans blijven, zelfs tijdens drukke werkweken.

​

Wat levert het op?

  • Verbeterde sfeer: Samen lachen verbindt en versterkt de onderlinge relaties.

  • Meer energie en focus: Ademhalingstechnieken helpen bij ontspanning en verhogen de concentratie.

  • Positieve mindset: Lachmeditatie zorgt voor een opgewekt gevoel, wat doorwerkt op de werkvloer.

 

Wil je jouw team laten groeien in hun persoonlijke en professionele welzijn? Neem contact met mij op voor meer informatie of om een workshop te boeken.

bottom of page